2014.05.02. 다이어트 37일차 D-1 한돈다이어트 마감일까지~_~
오늘은 연차라서 집에서 뒹굴거리려다가 오전에 영화한편 봤습니다 ^-^
역시 남들이 놀지 못하는날 문화생활은 즐거워야하는데..
조조가 아니라 -_-ㅁ 한타임 늦게 갔더니.. 중학생들의 습격과
꼬맹이(4살쯤?)를 대리고 오신 어머님들 덕분에 영화는 재미있었지만 집중하지 못한 아쉬움이 남은 날이였습니다.
뭐.. 그리고 나서 서점에서 여행책 조금보고나서 -ㅂ-.. 오늘의 운동겸~ 국민체력100을 측정하기 위해 동작역으로 갔구요~
같이간 동생과 함께 즐겁게? 체력측정을 했습니다.
인터넷으로 예약을 했더니 전화해 해주시더라구요 -ㅂ-...크크크크 시간 맞춰 잘 가고 있었는데 걱정이셨나봅니다 ㅎ
아무튼 측정 잘하고.. 다 좋았는데 인바디검사가 평소 받는 곳과는 완전 다르게 나와서 -ㅂ-;; 많이 당황했습니다.
운동 하루 쉴라고했는데 운동을 하게 만들어주셔서 감사드립니다. ㅋ
이 말인 즉, 오늘빼면 다음주 화요일까지 센터를 안간다는거죠 -_-..
운동은 집에서 해야하는데..흐음...귀찮아지지 않기만을 바랄뿐입니다 -ㅂ-..
목표몸무게는 61.3kg 현재 집의 저울에는 61.9kg(인바디도 동일한 몸무게 였네요.)
이젠 근육량과 체지방량으로 승부를 내야하려나 봅니다. -ㅂ-..
우선은 내일아침에 일어나면 간단히 좀 뛰어주려고합니다.
그럼 이제 하루남은 다이어트 열심히~ 힘내보겠습니다.
오늘의 식사
아침 : 바나나 100g + 사과 187g + 저지방우유 200ml
점심 : 바나나 100g + 저지방우유 200ml
저녁 : 닭가슴살 200g+ 양배추 50g + 바나나 100g+ 오렌지 76g
오늘의 운동
유산소 셔틀런 20m 77회
스쿼드 20 * 4
와이드 스쿼트 30 *2
크러치 110+ 110
레그 레이즈 30 *4
팔굽혀펴기 30 * 2 + 20 * 2
런지 30 * 2
사이드 런지 30 * 2
시티드 니업 30 * 2
싯업 52회
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