2014.05.18. 다이어트 50일차 스스로하는 다이어트 13일차
스스로하는 다이어트라 그런지.. 아니면 유지라는 목표가 좀 명확하지 않아서 그런지..
제어가 잘 안되고 있는 것 같습니다.
그리고 그동안 사놓고 모셔놓았던 캔들의 유통기한 역습이 일어나고 있어서 ㅋㅋ
그거 하나하나 까먹으며 성분표를 보니까 와... 캔 = 당분이 어마어마하네요..ㅡㅡㅁ
그래도 버릴순 없으니까 1주일에 1캔은 해야할꺼 같아요 ㅎ;
어제는 다이어트도 잠시 멈췄구요
오늘은 아침에 일어나서 동네 뛰기 대략 5~6km 사이로 30분정도 뛰고 나서 집에서 할 수 있는 근력운동만 수행했습니다.
목표 몸무게는 60kg (오늘 아침에 측정한 현재 몸무게는 61.8kg)
몸무게는 움직이지 않으려나 봅니다 ㅋㅋ 뭐 그럼 일단은 지방이랑 근육이랑 바꿔야겠죠 ㅎ
오늘은 오후에 캣세미나 다녀왔구요~_~ 고양이에 대한 상식을 좀 더 알 수 있었고,
물품도 타오고~_~ 블로그로 오랜만에 다이어트 이야기가 아닌 내용을 한번 올려보려고도 합니다~
그리고 오늘은 무려!! 일반식을 2끼나 먹은 날입니다!!
살이 찔꺼에요 ㅋㅋㅋ 주중에 또 열심히 조여야지요 ^^ 다이어트는 평~~생 하는거니까요~
오늘의 식사
아침 : 먹지않음(어제 저녁 치팅데이로 휴식..ㅎ
점심 : 샌드위치 4쪽 + 슈가파우더뿌린딸기 3개 + 카나페 3개 + 초코렛 3개 + 샐러드 약간
저녁 : 비빔밥(혜화 목동) + 한치 2마리 + 초코렛 1개 + 떡볶이 + 소면
오늘의 운동
유산소 5km이상 30분 달리기
스쿼드 20 * 4
와이드 스쿼트 30 *2
런지 30 * 2
크러치 110+ 110
레그 레이즈 60 * 2
팔굽혀펴기 30 * 2 + 20
시티드 니업 40 * 2
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