2014.05.22. 다이어트 54일차 스스로하는 다이어트 17일차
지금 새벽근무중에 잠시 짬이 생겨서 -ㅂ- 다이어트 일기를 씁니다.
살이 찌고 있는게 눈에 보이는거 같은데 요즘 미친듯이 음식이 땡기고 있는걸 보니
가을은 아닐꺼고 크크크크 --ㅁ 아무래도 스트레스를 받나봅니다.
즉, 집에 먹을꺼가 너무 많다는 거죠 ㅋㅋ
이제 먹을껄 늘리지 말고 살아봐야겠습니다 ㅎ~
(그래도 가끔 라면은 먹을랍니다~_~ 국물 안먹으면 뭐 하루 한끼 칼로리로는 괜찮은거 같거든요;
대신 다른 두끼에서는 탄수화물을 어느정도 조절해야 할 것 같지만요 :) )
날을새면 살이 더 빠질라나.. 아니면 살이 더 찔라나.. 가끔 궁금합니다. ㅎ;
운동을 갈지.. 아니면.. 어떻게 할지는 조금 더 생각중에 있습니다.
유산소 대신에 집까지 7km정도 걸어왔습니다.
그리고 집에사 할 수 있는 맨몸운동을 진행했습니다.
운동은 꾸준히~ 가 가장 중요한거 같아서 꾸준히 꾸준히 진행하고 있습니다.
가장 힘든게 꾸준히인거 같아요~ 다음주 일요일부터는 함께 지내는 분도 다이어트 모드로 들어가니 조절하는게 좀 더 쉬울 것 같습니다.
함께하면 아무래도 덜 힘들테니까요~ :)
오늘의 식사
아침 : 스페셜K 40g(152kcal) + 저지방우유 200ml(85kcal) + 비우소(10kcal) 1개 = 247 kcal
점심 : 동네뷔페
저녁 : 먹지않음
오늘의 운동
유산소 7km이상1시간15분 걷기
스쿼드20*4
와이드 스쿼트 30 *3
크러치 110+ 110
레그 레이즈 60 * 3
런지 30*2
사이드런지 30*2
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