2014.05.25. 다이어트 55일차 스스로하는 다이어트 18일차
오늘부터는 점심시간에 일반식을 먹어볼까 합니다.
대신에 아침하고 저녁은 지금보다 조금 더 타이트하게 조여서 진행할 것입니다.
이유는 일반식하면 칼로리를 어떻게 해야하는지 답답...;
그리고 설탕과 밀가루.. 거의 무조건 먹는다고 해야하니까요.
함께 사시는 분의 다이어트가 시작되었습니다. 금주는 식단조절만 할꺼 같구요.
차주부터는 운동도 병행해서 진행하실 것 같습니다.
솔찍히 운동량은 그대로이고 지금은 먹는 것만 이것 저것으로 바뀌고 있는 요즘이라서요.
이대로 다이어트를 계속해야하는 건지.. 아니면 다이어트가 끝난건지..
고민이 많아지고 있습니다. 일단 함께 계시는분께서 완료가 될때까지 동참해보려합니다.
그안에 유통기한이 다가가는 제품의 경우에만 먹는걸로 해야할 것 같구요.
드시고 싶은거 있냐고 물어봐도 대답도 없으시고.. 그냥 제가 먹고픈거 식단대로 꾸려도 되나...싶기도 하구요.
뭘 전생에 얼마나 잘 못해서 전 이리 사는건지 싶기도 하구요 ㅋㅋㅋ
그래서 아마도 주말에 폭팔했는지도 모르겠습니다 -ㅂ-;
이제 다시 마음을 다잡고 다이어트모드로 다시 돌아갑니다.
많이 희미해진 복근을 보니 역시나 먹는게 얼마나 중요한지 알 것 같습니다.
오늘의 식사
아침 : 먹지않음
점심 : 단팥빵 + 두유 200ml
저녁 : 꽃게짬뽕 + 만두 4개 + 달걀 2개 + 소보로빵 + 봉구스 밥버거
오늘의 운동
유산소 8km이상 50분 달리기
스쿼드 30*4
와이드 스쿼트 30 *2
크러치 110+ 110
레그 레이즈 60 * 2
싯업 60 + 25
런지 40 * 2
사이드 런지 30 * 2
푸쉬업 30 * 2
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