다이어트 조금만 공부하다보면 안먹고 굶고 버텨서 빼는걸 월급에 비유한 글이 있다는걸 알수있습니다.
월급(=섭취칼로리)이 하루아침에 저렇게 팍 줄여버리면 사람들은 어떻게 해서든 안쓰고 버팁니다.
그러다가 월급이 갑자기 예전수준으로 돌아가거나 더 많아지면 (=굶다가 못참아서 예전처럼 먹거나, 더 심하면 폭식) 그 돈을 펑펑 써버릴까요?
아닙니다, 악착같이 모읍니다.
그래서 예전보다 더 적게먹어도 지방이 쫙쫙 붙어버리는 무서운 몸이 되는것입니다(즉,요요현상이죠).
굶은 다이어트 안할때보다 더 최악의 체질로 변해서 쬐꼼만 먹어도 미친듯이 살찌는것입니다.
그래서 적절한 유산소운동과 근육을 키우는 무산소 운동이 중요합니다.
굶는다이어트는 일시적으로 효과가 있어보이는 것일 뿐입니다.
댓글